什么糖最健康（果糖）？什么糖的危害和害处最大（糖果）？糖的种类
 
糖的种类
 
糖都是一样的吗？不是的，其实，糖有不同的种类的。就像蔬菜一样，所有的蔬菜都是一样的吗？不是的。虽然糖很甜，但是每种糖的分子结构都是不一样的。糖的种类很多，有些糖非常健康，而有些糖的危害和害处又十分大。
 
什么糖最健康？（健康的糖：天然水果里的果糖）
 
根据《医疗灵媒》的作者Anthony William, 最健康的糖是天然的果糖。因为果糖和营养绑在了一起，所以不仅可以为人体提供所必需的能量和营养，也不会坏牙。想象一下，非洲和一些热带国家的原始部落经常吃一些很甜的水果，但他们从来没有坏牙的现象。另外，天然的果糖属于单糖。相比较其它糖的种类，单糖普遍不会导致血糖升高的很厉害，所以糖尿病病人食用适量的天然水果是不会导致血糖升得很高的。
 
除了天然水果里的糖最健康之外，蜂蜜里的糖也非常健康。蜂蜜里富含多种营养和矿物质，对身体非常有益。
 
什么糖的危害和害处最大？（糖果和加工过的糖）
 
根据《医疗灵媒》的作者Anthony William，糖果和加工过的糖（包括糖精）危害最大。它们不仅可以造成蛀牙，也容易引起血糖升高。他不建议大家食用糖果和加工过的糖。（大家有没有发现蛀牙大多是在食用糖果后的几年里开始出现的？）

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