打坐/冥想的好处
纽约健身教练一天只睡两个小时还能保持精力充沛的秘诀 - 打坐
一名纽约健身教练平均每天工作二十个小时左右，就连美国前白宫首席战略师都自叹不如道：“我每天工作超过15个小时。我以为我工作努力，但他比我工作还要努力。在我休息的时候，他还在工作。在我早晨起来的时候，他已经又开始工作了。他太神奇了。”
的确，这位健身教练除了教导大家健身之外，还担负着更大的使命。在早些时候，他经常提及一晚上没睡，或者只睡了两个小时。笔者一开始还以为他在开玩笑或者夸大其辞。因为毕竟，一般人都需要至少六个小时以上的睡眠。即使是年过80的老人，也需要每日5小时的睡眠。是什么原因使得这位50岁出头的他精力这么充沛呢？除了健身，他还有什么其它秘诀吗？
在2020年5月4日，这位健身教练终于在无意之中透露了他的秘诀。他说道，“你说你每天工作20个小时啊，你工作试试，两天、三天，长时间不行。长时间需要什么？我给大家说过，如果我不打坐，我在里面甭说谁四个小时，就是八个小时我睡完也不舒服，就这么简单。我告诉大家，就是这个每一天支撑我最关键的打坐、信仰。”
打坐？打坐不就是大家经常提到的靜坐、禅修、或冥想吗？真的有这么神奇吗？此健身教练在2020年5月9日进一步解释道，“然后生理行为上，你要想有精力就是一定要打坐，我要不打坐我一下就完了。一定要有一个你可相信，绝对相信的，哪怕10分钟20分钟打坐。我这打坐打那么多年，太管用了。”
打坐对于身心健康的好处 - 现代临床试验
看来，打坐就是这位健身教练的秘诀之一。其实，说起打坐，现代的临床试验已经证明打坐或冥想对于诸多病症都具有十分显著的功效。美国国家补充与综合健康中心、哈佛大学及哈佛大学附属的麻省总医院，斯坦福大学，麻省理工学院等美国政府机构和知名学府都有较大规模的双盲临床试验，均验证打坐或冥想可以减少病患的疼痛、降低高血压、改善睡眠质量、改进病患焦虑及忧郁症的症状、协助戒烟、并且提高学生的心理健康和学习成绩。截止至2021年4月份，已有超过7700份有关打坐或冥想对身心健康有益的研究发表在知名学术刊物上，这里就不一一列举了。
打坐与特异功能和神通现象
美国魔术师Dan White
曾经拜访过尼泊尔的一位高僧，并用他的摄像机录下来了那位高僧通过打坐冥想使自己悬浮的视频。一些人在经过长时间的打坐与冥想后，还出现了一些佛教里面所描述的诸如天眼通、他心通等神通现象。
实际上，一些如严新等的气功大师也是通过打坐和冥想来进行修炼的。
《海奥华预言》一书的作者米歇戴斯玛克特在看到了一些他被展示的特异功能现象后，就急于希望自己也可以学会悬浮、空中移物、隐身等的特异功能。虽然他没有被直接传授这些技能，但书中也给予了一些指点：“如果你想‘提升’自己，你必须冥想，然后专注。”
毕竟，在海奥华星球上，作者看到的海奥华星球人最常做的事情就是打坐或冥想。
不知大家在读了以上文章后，有何感想？那位纽约健身教练有自己独特的打坐方式。如有兴趣了解，请联络我们。